من عود روشن میکردم دراز میکشیدم یا ب حالت مراقبه مینشستم
ی کوچولو پنجره رو باز بزار هوای تازه بیاد
ی اهنگ بیکلام بزار
چشماتو ببند،فرد موردنظرتو تصور کنکنارته(سعی کن وقتی اینو انجام بدی که حدس میزنی اون فرد خوابه)مثلا اول صب
بعدش هرچی تو دلته رو بهش بگو