واقعا از لحاظ توانایی جسمانی بدنتون توانایی بالایی داره؟
اونایی که بدناشون رو فرمه و جوون هم هستن ممنون میشم بگن
ن
من چاقم
همشششش هم مریضم
بی حون و بیحال
چون هر چی میخورم خوراکی و هله هوله اس
ببین من به هرچی دست میزنم خراب میشه انقدر که زورم زیاده
باشگاه هم بالاترین وزنه هارو میزنم
مث کَل میپرم😍😂
خب معمولا ریزه میزه ها کم زورترن
من لاغرم همیشه خسته و بی جونم کف پام سوزن سوزن میشه دستام میلرزه نمیدونم مشکل چیه
من قدم ۱۶۲ و وزنم هم ۶۲ هس ولی استخون بندری درشتی دارم و اره توانایی جسمانیم بالاست و قشنگ حسش میکنم
چرا عزیزم باشگاه هم ک میرفتم مربی اندازه قد و سایزارو میگرفت گفت ک استخون بندی درشتی دارم
۴ ۵ ماه فقط بدنسازی رفتم ولی از اون ب بعد پیاده روی میرم و جز پیاده روی فعالیت بدنی خاص دیگه ای ندارم
تغذیه هم یک سالی میشه قند و شیرینیجات رو کلا حذف کردم نون اصلا نمیخورم یا هفته ای نهایت یه بار برنج در حد ۴ ۵ قاشق و بیشتر سبزیجات و بروکلی و ... میخورم ، ماست و تخم مرغ خیلی زیاد میخورم
تنقلات و فست فود هم اصلا
این شیرینی و تنقلات و فست فود چیزا رو قبلا خیلی میخوردم در حدی ک تا مرز ۸۰ کیلو رفته بودم ولی از وقتی حذفش کردم خیلی خیلی حس خوبی دارم و وزنم هم اومد ۶۲
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
