2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سبزی ریز سرخ شده گوشت گوسفند قلم دار یه تیکه دنبه لوبیا چیتی خیس خورده یکم شنبلیه و نعنا خشک تفت داده شده رو میریزم تو زودپز واسه یک ساعت و نیم!

نیم ساعت اخر هم لیمو عمانی خیس حورده و رب انار ترش رو اضافه میکنم

ما میگیم قرمه سبزی 

پیاز داغ میکنم 

گوشتو تفت میدم 

بهتره باروغن دنبه باشه 

ادویه میزنم و آبجوش میریزم تا بپزه

سبزی رو سرخ میکنم بهش اضافه میکنم 

لوبیا رو از شب قبل خیس میکنم جدا میپزم نیم ساعت آخر لوبیا و مغز لیمو و نمک میزنم 

بهتره یه تیکه دنبه و قلم هم بریزید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز