بمنم یاد میدین؟
خیلی گرفتار استرس کارای زندگی شدم، خیلی...طوریکه دارم غرق میشم، دوس دارم یجوری خودمو نجات بدم..
کاری بلدین؟ روشی؟ وقت آزاد آنچنانی هم ندارم توی طول روز
چطور ذهنم رو مدیریت کنم؟!
جدا حالم بده
بعد از ورزشای یوگا آره
سلام گلم من میکنم
ببین یه تایمی رو اختصاص بده به این کار و خودتو مجبور کن انجامش بدی،اول صبح بهترین تایمه. به نظرم حداقل ۲۰ دقیقه باید انجامش بدی، به حالت چهار زانو بشین و رو تنفست تمرکز کن/تو ذهنت از یک تا ۱۰۰ بشمر/و ...روشهای مختلفی هست. ولی واقعا معجزه میکنه
برنامه cast box رو دارم با تمرین های یکی از مربی ها انجامش میدم
چقد بیوگرافیتون قشنگه:))
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
