خانوما کسی راجع به این رژیم اطلاع داره؟
من تو ۸ساعت هرچی دلم بخواد میخورم یمقدارم کمتراز کالری مورد نیاز بدنم
اما ۱۶ساعت هیچی نمیخورم
درسته اینطوری؟نزدیک یکماهه این رژیمو میگیرم دو روزم در هفته فست نمیکنم
اما دو کیلو نیم کم کردم
بنظرتون طبیعیه؟یا بیشتر باید کم میشد؟
