راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
منم مثل توام اما سینه راستم سینه چپمم یکم🥲۱۹سالمه رفتم دکتر گف هیچی نیست اگه میخای مطمئن شی برو سونو ولی من نرفتم ولی هنوز خوب نشده دست زدنی درد داره عضله های توش هم سفت شده یکی میگف رشد میکنن ولی فک نکنم زیره ۷۵بودن الان بزرکترن