وزن گیری از ماه هشتم هس.
.ناشتا شیرو خرما بخور.تخم مرغ
بستنی .اجیل خام. خوراک لوبیا باقارچ . گوشت کبابی.ماکارونی دوبار درهفته..ابگوشت دوبار درهفته بخصوص بلدرچین.شیرموز. ماهی .روزانه میوه مولتی ویتامین ها.قرص کلسیم و اهن .من اینارو میخورم یجز مرغ و گوشت قرمز.گردو پسته کم بخور گرمی هس باعث زردی میشه
هرچی که پروتئین داره بخور،هیچی مثل پروتئن رو وزن بچه تاثییر نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
