سالاد کلم درست کردن همه خوششون اومد کلم سفید و کلم قرمز رو رشته ای خورد کردم هویج و خیارشور هم رشته ای در پایان روشون انار و کشمش و گردو توه ای بنداز سس هم به جای آبلیمو سسو ماست و سرکه و فلفل سیاه نمک اویشن چند ساعت زودتر بزن نرم بشه کلم ها هم خوب خشک بشن و هویج
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.