2821
2789

سالاد کلم درست کردن همه خوششون اومد کلم سفید و کلم قرمز رو رشته ای خورد کردم   هویج و خیارشور هم رشته ای   در پایان روشون انار و کشمش و گردو توه ای بنداز   سس هم به جای آبلیمو سسو ماست و سرکه و فلفل سیاه  نمک  اویشن  چند ساعت زودتر بزن نرم بشه   کلم ها هم خوب خشک بشن و هویج 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2824
2823
2791
2779
2792