بزرگترین لطفی که در حق خودت کردی چی بود

کتاب های خوب بخون 

انگیزشی نخون

راجبشون هم فکر کن

به رفتارهات نگاه کن 

تونستی ثبتشون کن

حتما تغییرات هورمون رفتاریت هم بنویس

من مثلا تو یک ماه ممکنه روزایی پیش بیاد گه یک ثانیه دوری از نامزدم تحمل نکنم 

ولی روزایی هست که دلم میخواد نبینمشیه روزایی بد اخلاقم یروزایی خوش اخلاق

یروزایی دوست دارم دنیا رو فتح کنم 

یروزایی دوست دارم یه گوشه بشینم و هیج کار نکنم 

ببین این چیزا رو حتما باید بشناسی و گولشون رو نخوری

بر اساسشون تصمیم نگیری 

یا مثلا ببینی چیا عصبیت میکنن

علتش چیه اون موقع ها خودت رو کنترل کنی یا عقیده ات رو عوص کنی

ترس هات چین

به نیاکانمون ربط دارن؟

مثل ترس از طرد شدن از قوم

یا بی سر پناه بودن و ...

یا نه بخاطر یه اتفاقی توی بچگی؟

که اکر هست میتونی یا با نوشتن یا تغییر دادن دیدگاهتان درستش کنی

بهت پیشنهاد میکنم ببین چی رو میخوای تغییر بدی

چه مشکل های روحی داری 

و با ترتیب اولویت برو سراعشون 

ببین با چی ارتباط برقرار میکنی

روانشناسی؟فلسفه؟معنویات؟داستان؟عرفان؟رولنزپشکی؟

خیلی علوم داریم که میتونه کمکت کنه

البته برای شروع برو پادکست های مجتبی شکوری رو گوش بده یه گذری به همه ی علوم میزنه میتونه کمکت کنه

رفتن دنبالش

ببین واسم مهم بود از هر جا که میتونم یه شخصیت شناسی بکنم که به خودم مربوط باشه

از فیلم بگیر

داستان بگیر

کتاب های مختلف تاریخی روانشناسی فلسفه عرفان معنویات و ...

صحبت کردن راجب تجریبات و مکتب دیگران 

خوندن راجب مکتب دیگران 

توجه کردن به خودم

فکر گردن و تحلیل کردن و یاد گرفتن 

خلاصه تونستم ۶۰ درصد خودم رو بشناسم 

البته وقتی از دوره ی نوجوانی گذشتم راحت تر شد 

چون تو اون دوره آنقدر هورمون هات بالا پایین میشه که راجب خیلی چیزا افکار متضاد داری

ممنون که گفتی امیدوارم بتونم استفادشون کنم❤🌼

رفتارهای روزانه ات رو بنویس گلم حتی اگر مسخره باشه حتی اگر بد باشه

تا دو ماه این کارو کن 

احساسی که داشتی رو بنویس 

میدونم ممکنه سخت باشه چون هیج درکی از رفتار و افکار خودمون نداریم اولا 

ولی جوری که خودت میفهمی بنویس 

مثلا جایی مکنه حسادت کرده باشی ولی بنویسی لجم گرفت خب این خودش خوبه 

بعد شروع کن به خوندن کتاب هایی که راجب هیجانات و احساسات و هوش هیجانی و امثالهم 

بعد برو سمت رفتارهایی که از بچگی نشات گرفته مثلا طرحواره ها و تله ها

پادکست های مجتبی شکوری خم شروع خوبی هستند 

بعد کم کم منبع ها دستت میاد که با جی راحتی برو بخونشون و خودت رو بسنج و پیدا کن

بعد اگه یادم رفت دمورد رفتارام چی؟ چون من اکثر مواقع یادم میرع روزمرم

خب همون موقع بنویس

حالا نه همون ثانیه وسط دعوایی بری کاغذ قلم برداری بنویسی عصبیم😂

یکم که گذشت مثلا ربع ساعت بعد 

یا اصلا تو فضای مجازی یه کانال خصوصی بزن 

احساست رو تو ویس بگو

بعد که گوشش کردی بهتر متوجه حالت اون لحطه ات میشی

اهان مرسی گلم😘💖

خواهش گلم

چه قشنگ بیان کردی 

با توجه به امضات. 

دختر اینجا چیکار می‌کنی؟؟؟؟؟

پاشو پاشو ببینم، برو به درسات برس، این وقت طلایی رو هدر نده.

ماپشالله خدا حفظش کنه شبیه پسر منه فقط پسرم ریز نقش تره

بوفه رو از تو خونه بردار

تو فنگشویی بوفه خیلی بده

کاسه های خالی