بارهنگو با یک سوم استکان عرق نعنا بذار رو شعله ملایم یکم جوش بزنه وقتی دیدی داره غلیظ میشه ته استکان گلاب اضافه کن و خانوش کن یک سوم قاشق مربا خوری عسل بهش اضافه کن هر هشت صاعت دو تا قاشق غذا خوری از این باید بخوری
بعد هر وعده غذایی حتما ۱۰ دونه زنیان بخور
سردی و ترشی جات و سبزی رو حذف کن گاهی نون خشک گاهی هم نخود چی و بادام بخور
ی سیب زمینی رنده کن با دنده ریز آبشو بگیر صبح و شب ی قاشق بخور