من 65کیلوام با این که قدم 156هست اضافه وزن دارم از وقتی که چاق شدم دماغم مثل کوفته قلقلی گرد شده با این که قبلاً که لاغر بودم این جور نبود به نظرتون وزنمو کم کنم بینیم آب میشه
چی کار کنم وزنم کم سه چون نمی تونم عمل کنم
۱۰ کیلو اضافه وزن داری همش چیزی نیس ک
بله صدرصد آب میشه
حداقل 10 کیلو کم کن
مصرف شکر و قند کاهش بده، کیک بيسکوئيت شکلات چیپس پفک مصرف نکن، هرروز بعد غذا ۱۰ دقیقه آروم راه برو، به جز اون روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی کن.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز