2777
2789
سررررررد  امروز افتاب درومده

برفا آب شده . ب نظرت چن روز دیگه بهتر میشه ؟ میترسم بیام خیلی سرد باشه 

💙چالش پاییز بامداد خمار💙  عضو گروه آبی🙂💪  وزن شروع چالش73🤐 وزن 99/8/3 (69.500)😍وزن هدف تا اخر پاییز 63😍 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

در چه حد  میخوای گرم باشه این هفته هوا کلا سرده خصوصا شبا

شب که خونه ام . در حدی که بچم مریض نشه 🤭 

ممنون گلم 

💙چالش پاییز بامداد خمار💙  عضو گروه آبی🙂💪  وزن شروع چالش73🤐 وزن 99/8/3 (69.500)😍وزن هدف تا اخر پاییز 63😍 
نه ۴- درجه است  سرد،البته آفتابی

سرده پس .حالا شاید دوسه روز دیگه بهتر شه 😕

💙چالش پاییز بامداد خمار💙  عضو گروه آبی🙂💪  وزن شروع چالش73🤐 وزن 99/8/3 (69.500)😍وزن هدف تا اخر پاییز 63😍 
2790
2778
2791
2779
2792