سلام بچه ها شبتون بخیر.
یه سوال فنی، شما چجوری اتفاقات خجالت آور گذشتتونو فراموش میکنید؟
هر شب قبل خواب یچیزایی یادم میاد که میخوام از شدت ناراحتی خودمو بزنم.
یا وقتی یادم میفته بخاطر اکسم چه کارایی کردم درحالیکه یذره لیاقتشونو نداشت اعصابم بهم میریزه.
همش حس میکنم بخاطر اشتباهات گذشتم مستحق هیچ اتفاق خوبی نیستم.
افسردگی مث خوره داره میخورتم💀
نشستم ببینم چی میگن 🤓
اگر اون اشتباه رو تکرار نکنید
دیگه نباید بابتش حس بدی داشته باشی
اون تجربه س
ب این میگن نشخوار فکری و وسواس
گذشته درگذشت و باید خاکش کنی
همه آدما این حس رو دارن چون همه اشتباهاتی توی زندگیشون انجام دادن که با یادآوریش بهم میریزن و از خودشون خجالت میکشن ولی تنها راهش اینه که یادآوری نکنی هر وقت اومد توی ذهنت به چیز دیگه فکر کن به آرزوهات منم‌خیلی وقتا اینجوری میشم 🥴
یادآوری اتفاقات تلخ چیزی رو تغییر نمیده ولی زمان حال رو ناگوار میکنه، با خودت بگو خب این اتفاق بدبختانه رخ داده حالا من بخاطرش غصه بخورم آیا از بین میره؟ نه، فقط زمان حال رو ناخوشایند میکنه ولی اگه واسه خودت قانون بذاری که به محضی که یادت اومدن این خاطرات سریعا سعی کنی مثلا به برنامه ریزی کارهای فردات و روش انجامشون فکر کنی بعد از یه مدتی ذهنت یاد میگیره دیگه سراغشون نره، هم تمرکزت رو کارهای مفید میره بالا هم اعتماد بنفست زیاد میشه هم حس خوبی داری همیشه
گذشته ها گذشته فقط سعی کن بهشون فک نکنی
خودتو سرگرم کاری ک دوسداری کن
فقط بیکارنباش
هرچیزیم ک خاطرشو زنده میکنه ازخودت دور کن
دنیا ک ب اخر نرسیده زندگی ادامه داره💚
خبر خوبی که برات وجود داره اینه که تقریبا بالای ۹۰ درصد افراد این حسی که شما داری رو یا دارن یا زمانی تجربه کردن، پس چیز عجیبی نیست، همونجوری که دسته بزرگی ازین افراد اون رو پشت سر گذاشتن و افسار زمان حال رو در دست گرفتن، شما هم قطعا میتونی این قضیه رو پشت سر بگذاری
ببین کلا وسواس این شکلیه هرچقدر بیشتر بهش میدون بدی بیشتر جولان میده هر وسواسی رو وقتی باهاش مقابله کنی و بهش اهمیت ندی کم رنگ میشه...
شما خودتم راه رو براش باز میکنی راهش اینه ک بری پیش ی مشاور حرفه ای و کمک بگیری یا اگه تواناییشو در خودت میبینی خودت مقابله کنی با این افکار وگرنه هر روز بیشتر و بیشتر در صحنه ذهنت نمایان میشه و زندگیتو بیشتر مختل میکنه
