من یساله ورزش میکنم دمبل سه کیلویی میزنم
بنظرتون سبکه؟
برای افزایش وزن میزنم
و اینکه وزنمم ۴۶
به مرور میتونی بیشترش کنی
یهو سنگین بزنی بدنت درد میگیره و از ورزش زده میشی
برای افزایش حجم عضلات باید وزنه ها رو سنگین کنی
عضلات در پاسخ به سنگین شدن وزنه هاست که رشد میکنن
من هر برنامه ک عوض میشه وزن دمبل هام یکمی تغییر میکنه
برو باشگاه
من یه ساله میرم از وزن41رسیدم 50هیکلم خیلی خوب شده
دختری؟ تونستی وزن بگیری؟ منم میخوام وزن بگیرم نمیدونم چه ورزشی انجام بدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
