یه سوالی خیلی وقته ذهنمو درگیر کرده..
من وزنم نرماله. فقط یکم شکم دارم باسنم نسبتا کوچیک.. یه مدت داشتم شکمم آب میکردم که این کارم کردم ولی از باسنمم کم شد! دیگه ولش کردم.. بنظرتون من باید چاق شم باسنم بزرگ شه یا لاغر شم شکمم کوچیک شه؟؟ بعد اینکه اگه لاغر شم وزنم خیلی کم میشه غیر نرمال میشه
لاغر کردن بدون ورزش عضله سوزی میاره.
باید با ورزش لاغر کنی.
به نظر من یه سیستم تمرینی هست یه استادی آموزش میده اونو بگیر خیلیییبی خوبه قشنگ میتونه پایین تنتو فرم بده
غیر نرمال میشی یعنی چند میشی
باسن عضله داره نیازی به چاق و لاغری برای فرم دادن بهش نیست، سینه ست که چون براثر چربی تاثیر میگیره بزرگ کوچیکیش مربوط به چربی بدن و چاق و لاغری میشه. شما میتونی لاغر کنی همزمان باسنتم حجم بدی
من ک هر کاری کردم باسنم اصن سایز اضاف نکرد . دوماه هم رفتم باشگاه ولی هیچی نشد دیگ نرفتم
لاغرم فقط واسه پایین تنم رفتم که اونم ...
برنامه ورزشی هست میتونی نصب کنی هرکجا رو خواستی بزرگ کن
خواستی کوچیک کن
