کمی دیر میخابی
هورمون های بدن برای خواب بین ۱۰ تا ۶ صبح تنظیم شدن میبینی که منم خابم😉
حتما برای آرامش روحی یه فکری بکن مثلا دمنوش و اینا
دنبال روش فوری و ضربتی نباش، چیزی که زود اثر کنه زودم اثرش میره
حتما یه چیزایی رو توی تغذیه ات جا بده مثلا توی سالاد همیشه جوونه گندم بریز
همیشه لبنیات مصرف کن
برنج مرنج رو حذف نکنی عالی ان برای مو
و تخم مرغ هم بخور هم بمال (ماسک مو)
و صبر کن
فقط رزماری باریج بزن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز