سلام دوستان کسی هست که رژیم گرفته و از رژیمش راضیه؟؟من میخوام رژیم بگیرم هزینه دریافت برنامه رو ندارم کسی هست کمکم کنه.
من دکترتغذیه رفتم البته رفتم کلینیک بیمارستان هزینه زیادی ازم نگرفت فقط ویزیت دادم که شد۳۵چون دولتیه.
رژیمم هفت قاشق برنج ناهارمه با ۴/۵قاشق خورشت،یا نودگرم مرغ،یایک کف دست کباب تابه ای
صبحانه یا پنج قاشق آش یا پنج قاشق حبوبات،یا یک برش نان پروتیین با یک تکه پنیر
ببین درواقع پزشک تغذیه همون غذای سفره رو میگه بخور فقط کم چرب تر ومیزان کمتر
من از غفاری دایت گرفتم بدردم نخورد اگه خواستی برات میفرستم فایلشو فقط بگو چطوری چون من تازه عضو نی نی سایت شدم بلد نیستم چم وخمشو هنو
تقریبن براهمه یه مدل میده.بنظرم الکی و برا بازار گرمی میگن هرکسی رژیمش فرق میکنه
فداتشم عزیزم موفق باشی،مثلا من گفته ماهی اگرمیخورس نود گرم بخوریا یک کف دست درواقع،سخت نگیر فقط کم چرب ومقدارکم بخور راستی من دوروز اول ضعف داشتم الان جوری شدم که همون هفت قاشق هم زیاده واسم کنارغذات حتما سالاد باابلیمو یانارنج یاسرکه بخوراینجور سیری بیشتری داری
حیف شد.
بنظر من اگه میخای واقعا لاغرشی.حجم غذاتو نصف کن.مثلن یه بشقاب برنج میخوردی بکن نصف بشقاب.سمت فست فود و نوشابه هم نرو یا خیلی کمتر استفاده کن.این رژیمایی که میدن زیاد جواب نیس چون آدم خسته میشه وسریع ول میکنه.نمیشه آدمی که مثلن یه بشقاب برنج میخورده بکنه یهویی6تاقاشق.تو رژیم غفاری 6قاشق برنج 2قاشق خورشت.ملومه آدم نمیتونه مگر اینکه اراده فولادی داشته باشه.ولی حجم غذاتو نصف کنی هم لاغر میکنی هم اذییت نمیشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-2 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز