2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

فقط چارماهه دارم برنج و مرغ و گوشت و ماکارانی میخورم دخترم رفلاکس والرژی داره هرچیزی نمیتونم بخورم.

مرغ ماکارونی برنج برا شما خوب نیست لاغرتر میشی. نون سبوس دار آبگوشت. حلیم. فسنجون. شیر بادام. تحرک داشته باش. از روغن‌های طبیعی استفاده کنید. از شیرینی های طبیعی. لاغری زیاد از اعصابه.  چون قوت بدنت خیلی پایین اومده لاغری و اعصاب ناراحت.  با گندم جو برنج با سبزیجات تازه برگ سبز سوپ درست کن. حتنا چاق میشی. واسه نی‌نی بد نیست.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792