2777
2789
عنوان

کمک

22 بازدید | 2 پست

سلام دوستان خوب هستید

من مشاور ندارم و تا الان اصولی شروع به تست زنی و افزایش تسلط نکردم تازه میخوام شروع کنم بنظرتون طبق بودجه قلمچی برم جلو یا ی برنامه رایگان ۴ ماهه گیرم اومده اونو انجام بدم 

الان برنامرو میزارم

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792