راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
سلام فدات شمام سرکلاژ انجام دادین؟من دیروز انجام دادم خواستم بپرسم استراحتمو حمومو اینام چطوری باشه
عزیزم خواهرم ۳ تا بارداریشو انجام داده،بعد عمل سرکلاژ تا یک هفته استراحت کرد،بعدشم فعالیت معمولی،دستشویی فرنگی باشه حتما،پله نرو زیاد،اصلا یبوست نگیر،پیاده روی نکن
