توروخدا اگه کسی تجربه ای داره راهنماییم کنیم
رژیمش چطوریه؟
ضرر نداره؟
تا عید چقد لاغر میکنه؟
اینطور که من شنیدم برگشت داره ورژیم خوبی نیس
من تو دو هفته باهاش پنج کیلو کم کردم البته خیلی بده ضعیف میشی بازگشت وزن داره واسه همین صبحا نون جو می‌خوردم فقط برنج و چربی و قند رو حذف کردم
بجاش کالری شماری بگیر اگر روند کندشو پیش بگیری هفته ای ۱ کیلو کم میکنی
من کالری شماری گرفتم از ۱۵ آذر تا الان ۸ کیلو کم کردم در کنار ورزش
من از اقوامم رژیم لیمومی ودکتر کرمانی گرفتن خیلی راضی بودن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز