من تا حالا نشنیدم .یعنی اصولی و مورد تایید پزشکان هست؟ عزیزم اول خوب درموردش تحقیق کن اینجوری نباشه که بخوای یه مشکلی رو حل کنی ولی دور از جون روی بدنت عوارض بدی بزاره
به ایرانیا نمی سازه نگیر این رژیمو
ما گرم مزاجیم فقط آب و یخ به فنا میریم
سراغ این چیزا نرید اگه واقعا سلامتیتون براتون مهمه!
اشتباهه اگه رژیم نادرست بگیری ضررهای شدیدی میبینی
یک شبه آدم چاق نمیشه که یک شبه هم لاغر بشه
باید ورزش کنی
و خورد و خوراکت رو به مرور کم کنی
مثلا صبحانه به اندازه ی کف دستت بخور
ناهار مثلا ۲ تا بشقاب میخوری یکدونه بشقابش کن
شام تو مثلا یک چیزه سبک بخور مثل شیر و نون اون هم نه خیلی کم بخور مثلا ساعت های ۶ یا ۷ غروب
مثلا میگم ها بستگی به شرایط هر فرد داره که خودش با توجه به وضعیتی که داره باید برنامه بریزه
رژیم یخ کبدو خیلی سریع نابودد میکنههه
به هیچ وجه این رژیمو نگیر چون بعد یه مدت باید دکتر به دکتر برای کبد و معده و ....
یعنی حاضری سلامتیتو به فنا بدی برای لاغری؟
عزیزم اگه واقعا دوست داری رژیم بگیری از یه مشاور خوب کمک بگیر که راهنماییت کنه چیو چجوری بخوری
متوجهم ولب بخاطر درس و کار همزمان وقت ورزش ندارم
رژیمم هم اصلا پرخوری نمیکنم منتها تیروئید دارم بجز اون هم بعضی وقتا ازونجایی که با خونواده زندگی نمیکنم و وقت ندارم مجبورم چیزای دم دستی مثل نودل بخورم که کالری زیادی داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
