دوچرخه ثابت لاغر میکنه؟تجربه کردین؟تردمیل چطور؟

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19198

۳۲ کیلو با کالری شماری و نیم ساعت رقصیدن کم کردم

نزدیک به یک سال

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

1402/11/03

|

07:10

2 نفر لایک کرده اند ...

گلپونه94

عضویت: 1397/04/09

تعداد پست: 2224

۳۲ کیلو با کالری شماری و نیم ساعت رقصیدن کم کردم نزدیک به یک سال

ماشاالله به ارادت خواهر

من ۶کیلو کم کردم خودمو کشتم رسما

1402/11/03

|

07:11

2 نفر لایک کرده اند ...

اقدس_کشکی

عضویت: 1402/09/16

تعداد پست: 4011

لاغری ۸۰ درصدش برا رژیمه و ۲۰ درصد ورزش

1402/11/03

|

07:11

0 نفر لایک کرده اند ...

اصیل_مستقل

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19198

هر ورزشی خوبه

دوچرخه برای پا و زیر شکم خوبه

رقص و پیاده روی برای همه جای بدن

نزدیک هدف قدرتی کار کن بدنت شل نشه

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

1402/11/03

|

07:12

1 نفر لایک کرده اند ...

زینب۴۰۰

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/15

تعداد پست: 1318

۳۲ کیلو با کالری شماری و نیم ساعت رقصیدن کم کردم نزدیک به یک سال

ایوللل دمت گرم

عضو گروه بنفش وزن فعلی۹۵ تاریخ شروع۱۴۰۱/۱۱/۲۷ هدف اول۹۰✅ هدف دوم۸۵

1402/11/03

|

07:12

1 نفر لایک کرده اند ...

زینب۴۰۰

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/15

تعداد پست: 1318

لاغری ۸۰ درصدش برا رژیمه و ۲۰ درصد ورزش

رژیمم دارم خواهر

عضو گروه بنفش وزن فعلی۹۵ تاریخ شروع۱۴۰۱/۱۱/۲۷ هدف اول۹۰✅ هدف دوم۸۵

1402/11/03

|

07:12

0 نفر لایک کرده اند ...

اصیل_مستقل

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19198

ماشاالله به ارادت خواهر من ۶کیلو کم کردم خودمو کشتم رسما

عزیزم😂💙

بازم میتونی اگه بخوای😍💪🏻

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

1402/11/03

|

07:12

0 نفر لایک کرده اند ...

اصیل_مستقل

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19198

ایوللل دمت گرم

😍💙

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵