روغن صنعتی حذف بجاش کنجد و زیتون و حیوانی
شب ساعت یازده خواب باش تا هشت صبح برای تنظیم هورمون
شکر قند آبمیوه کیک نمیدونم شیرینی شکلات و نون لواش بدون سبوس حذف، کلا سعی کن آرد سفید نخوری
یه سری مکمل برای خودت و همسرت مثل مولتی ویتامین و ویتامین ای و امگا 3 که یکی از بچه ها دقیق توضیح داده
تحرک روزانه خیلی مهمه مثل پیاده روی یا رقص یا باشگاه
انجام یه کار هنری برای تمرکز و دوری از استرس که خیلی مهمه این مورد (هرکاری خودت بلدی یا علاقه داری مثل گلدوزی خیاطی نقاشی یا حتی ترشی انداختن! هرچی)
جمع کردن ظروف پلاستیکی نگهداری غذا از آشپزخونه اینم خیلی مورد مهمیه
یه مکملی هست به اسم کیوتن اون فوق العاده س حتما بخور
دیگه روزانه آجیل و جوانه عدس و گندم و خرما و ارده و کنجد و اینجور چیزا رو میزت بذار باشه خودت و همسرت میل کنید حتی به مقدار کم هم شده اما مداوم باشه روزانه (مثلا من یه توپک خرمایی درست میکردم تو آجیل پودر شده و کنجد میغلطوندم وسطش گردو میذاشتم بعدم روش ارده میریختم روزی یکی دوتا همینجوری میخوردیم با چایی یا میان وعده) دیگه به سلیقه خودت
تیروئید و ویتامین دی هم حتما چک کن مانع بارداری میشه اگه نرمال نباشه
فعلا همینا تو ذهنم مونده ،سه ماه انجام بده بعد با اقدام اول باردار میشی تضمینی
عزیزمی چقد ماهی تو ممنونم خیلی تشکر میکنم از این وقت و انرژی ک گذاشتی الهی که بتونم شروع کنم رعایت کنم و هر کی هم خوند انجام بده و نتیجه بگیریم
و حضور خدا تو لحظه های زندگیت جاری باشه
عزیزم خودتم نتیجه گرفتی؟
قربونت عزیزم مطمئنم رعایت کنی نتيجه میگیری
من تنبلی تخمدان داشتم پلی کیستیک بودم کیست های جورواجور داشتم یه سقطم داشتم با این روش نتیجه گرفتم باردار شدم با یه اقدام، تنها راهت همینه داروهارو بریز دور شروع کن
قدم اول هم ورزش و خواب منظم، از همین فردا شروع کن
ذخیره تخمدان هم قابل افزایشه اسمش آنتی مولرین هست نه ذخیره تخمدان اشتباه جا افتاده و بعد از رعایت این سبک آزمایش بدی میبینی چقد زیادتر شده
نگران نباش اصلا
داروهاتو سر خود دور نريزي من به خاطر خوردن مكمل سر خود دو ماه قبل پريودم كلا مختل شد ، دوباره مجبور شدم هورموني بخورم كه برگرده شما برو با گروه تاجيك حتي اگر نميخواي پول هم بدي لايوهاشونو نگاه كن سر خود هم داروتو قطع نكن. ولي باهاشون يه مشاوره بردار اينجا هم نسخه كسيرو الكي پياده نمن براي خودت به دردسر ميفتي بدتر
