اگه اضافه وزن داری کم کن
هرروز در حد ۴۰دیقه ورزش
خوردن عسل و سیاه دانه ۱ق غ ناشتا
زیر شکم با روغن سیاهدانه چرب و با شال بسته بشه
خوردن زیاد زیتون خرما موز انبه مربای گل محمدی تخم مرغ محلی تو شیر و کره محلی
درست کردن معجون به مدت ۱۵روز با ۱مشت آجیل ۱موز ۱لیوان شیر
حذف کامل قند مصنوعی
دختر عمه من با تنبلی شدید اینارو ۳ماه رعایت کرد بعدش ۲قلو حامله شد