2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سلام وقت بخیرمیشه مزاج منو بگید زن ۳۹ سال قد۱۶۶ وزن ۸۴..از چ روشی برای کاهش وزن استفاده کنم ک برنگرد ...

دموی

بیشتر شکم دارین؟ 

ریزه خواری دارین؟

ورزَش خواستین بکنین صبح ناشتا باشه

شام نخورین کلا 

خواب تون به اندازه باشه نه کم نه زیاد

هیچ تضمینی وجود نداره هرکی میگه درس نیس


دمویبیشتر شکم دارین؟ ریزه خواری دارین؟ورزَش خواستین بکنین صبح ناشتا باشهشام نخورین کلا خواب تون به ا ...

من دو بار  باردار شدم پسرام تو پهلوهام بودن شکم ب اون معنا ندارم پهلو دارم..اصلا معلوم نمیشه با وزن ۹۴ تو دوران بارداری هستم

دموی یعنی چه..

من شام نخورم ضعف میکنم سالاد کاهو خیار عیبی نداره؟

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792