چیکارر کنم نخوابم درس بخونم صبحا زود بیدارشم از یک بهمن شروع کنم پیشرفت کنم نمره های خرداد رو خراب نکنم ،💔
اتاقت گرمه؟ من پنجره هارو باز میکنم با کاپشن میشینم فقط خوابم نبره😂
منم مثل توام چندوقته ک درست شدم
اول از همه صبحا آب بزن به صورتت و صبحونه خوب بخور
ساعت ده صبح بعد از صبحونه سیب بخور که کافئین داره
سعی کن جایی ک درس میخونی نخوابی چون مغزت اونجارو به عنوان مکان خواب میشناسه و حس خواب آلودگی رو میاره سراغت. موقع استراحت یا چرت برو ی مکان دیگه. نور کم و یا خیلی زیادم باعث خواب آلودگی میشه. سعی کن بجای اینکه دوازده بخوابی شیش بیداری بجاش ده بخواب چهار صبح بیدارشو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
