شکر حذف
روغن سوپرمارکتی حذف فقط روغن ارده کنجد و زیتون
هله هوله کلا محصولات سوپرمارکتی حذف
مرغ و تخم مرغ خیلی محدود شد
لبنیات حذف کلسیم باید از منابع دیگه تامین بشه
غذای سرخ کردنی و رستورانی و فستفود محدود شد
حداقل۸ساعت خواب شبانه از ساعت ۱۰شب
ورزش در حد معمولی که یه نم عرق خفیف روی بدن بشینه
خاکشیر و سکنجبین ناشتا
یه مقدار دمنوش و جوشونده پاکسازی کبد
آبزن بابونه هفتهای یکبار