2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

فقط با ورزش مخصوص گودی کمر که زیر نظر مربی باشی

من معتقدم ستاره ها طوری پشت سر هم به خط میشند که آدم ها بتونند همدیگر رو پیدا کنند.حالا اینکه قراره عاشق هم باشند یا با هم دوست بمونن به مرور زمان مشخص میشه:).....2.2.2....4.4.4

با ورزش شاااید بشه

من بعد ۳۰سال میخوام برم بدنسازی بلکم رفع بش

از طرفیم قشنگه دلم نمیاد ولی کمرد درد دارم😪

بُدوان هم بهمون نمیرسن🤏دەچم بۆ ورمێ دم دم لەڕێمە،گوڵوەنی یارم یادگاریەوپێمە❣️هەڤاڵ گیان هیوا و هەتاوت لەبیر نەچێ ,manamaام

با ورزش شاااید بشه من بعد ۳۰سال میخوام برم بدنسازی بلکم رفع بش از طرفیم قشنگه دلم نمیاد ولی کمرد د ...

برای من شکمم خیلی بزرگ شده

حس میکنم اگه گودی برطرف بشه شکمم هم درست بشه

برای من شکمم خیلی بزرگ شده حس میکنم اگه گودی برطرف بشه شکمم هم درست بشه

اره دقیقا شکم میاد جلو منم این مشکلو دارم 

بُدوان هم بهمون نمیرسن🤏دەچم بۆ ورمێ دم دم لەڕێمە،گوڵوەنی یارم یادگاریەوپێمە❣️هەڤاڵ گیان هیوا و هەتاوت لەبیر نەچێ ,manamaام

خیلی ناراحتم بابت شکم مخصوصا الان که دیگه صبح ها کمرم هم درد میگیره

پس برو بدن سازی حتما ،تو بارداری میگن ادم بیشتر اذیت میشه

بُدوان هم بهمون نمیرسن🤏دەچم بۆ ورمێ دم دم لەڕێمە،گوڵوەنی یارم یادگاریەوپێمە❣️هەڤاڵ گیان هیوا و هەتاوت لەبیر نەچێ ,manamaام

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792