2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نکن دیونه چته ؟مثلا از این دنیا چی میخوای که نداری  اگه سالمی واقعا داری ناشکری میکنی بترس از ...

شدید نمی‌زنم آرومه ولی کلا کنترل ندارم عمدی نیست یهو میزنه به سرم

شدید نمی‌زنم آرومه ولی کلا کنترل ندارم عمدی نیست یهو میزنه به سرم

نکن عزیزم خودتو دوست داشته باش اگه انرژی مضاعف داری برو کلاس رزمی یا بوکس انرژیتو اونجا تخلیه کن اگر هم هزینشو نداری روزی نیم ساعت فقط بدو

[QUOTE=324552931]نکن عزیزم خودتو دوست داشته باش اگه انرژی مضاعف داری برو کلاس رزمی یا بوکس انرژیتو اونجا تخلیه کن اگر ...[/QUOمسئله انرژی نیست مسئله  بیخوابیه مسئله چندین ساله افسردگی و استرسه مسئله اینکه دارم له میشم زیر بار این درد قدیمی

ولی خیلی ممنون که راهنمایی میکنی

[QUOTE=324552931]نکن عزیزم خودتو دوست داشته باش اگه انرژی مضاعف داری برو کلاس رزمی یا بوکس انرژیتو ا ...

برای بیخوابیت از داروخونه قطره اسطوخودوس بگیر شبها ۴ قطره بریز توی آب بخور مشکل بی خوابیت حل میشه ،افسردگیتم فقط ورزش باشگاه درمان میکنه تو شروع کن خدا دستتو میگیره ❤️

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز