اره . مثلا صبحونه یه کف دست نون بربری باعث میشه به ریزه خواری کشیده شی من دقیقا مثل توام عاشق چیپس و پفک و کرانچی و لواشک .... به شیرینی جات علاقه زیادی ندارم اما عاشق اینام و ریزه خوار بودم الان که یک سالونیم هست بدنسازی کار میکنم برنامه غذایی دارم ماهی یکی دو دفعه ، برای هر وعده ام برنامه دارم . قبلنا صبحونه نمیخورم اصلا حوصله صبحونه نداشتم الان منتظر وعده صبحونمو دوست دارم
معلومه استعداد چاقیم نداری ولی خب غذاهای سالم نمیخوری تغذیه خوبی نداری
نه یعنی صبحونه با کیفیت بخور . تخم مرغ و نون و پنیر و گردو چایی و خرما .... ، برای این وعدهات وقت بذار با یه نون سر تهشو هم نیار
الانم به ریزه خواری عادت کردی اولش سخته بذاری کنار ، کم کم سبکتو عوض کن تحمل کن ماهی یکی دو بار به خودت پاداش بده
پفک و کرانچی و لواشک کم کالری نیستن فقط چیبس کالری نداره اینام کالریشون بالاست و ارزش غذایی ندارن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز