کی درگیرشه ؟؟؟
چه راهکاری دارید برای اینکه ذهنمو متوقف کنم خسته شدم .
امروز یاد یه موضوعی که برای چندین ماه پیش بود افتادم
و همش رفتار طرف مقابلم آنالیز میکنم توی ذهنم
تاجایی که الان ازش متنفر شدم
با خودم میگم اون اونروز پشتم در نیومد پس دوسم نداره یا هیچ کمکی نکرده بهم پس دوسم نداره
دارم
دیونه میشم ....
ببین منم واقعا دارم عذاب میکشم ولی تصمیم گرفتم تمام تلاشمو کنم دیگه بهش فکر نکنم بزارمش کنار
تا میتونی خودتو سرگرم کار کن درگیر باش که وقت فکر کردن نداشته باشی
فکرکنم باید فکرتو درجا قطع کنی
مثلا دقت کردی تو خیالات خودتی یهو یکی زنگ میزنه حواست پرت میشه مثلا اگه دوست صمیمیتی باشه حس خوب پیدا میکنی
برو یه کار که حالتو خوب میکنه انجام بده ازش فرار کنی
ولی فکر نکنم این راه حلش باشه فکرکنم باید پیش تراپیست رفت و درمانش کرد
بنده روی یه کاغذ همه افکارم رو میارم تا به نتیجه برسم و مسئله همونجا حل بشه( روی کاغذ:) بعد هم حتما کاغذ را سر بنیست می کنم
سودای مغزت رفته بالا
با طب سنتی خوب میشه
ضمنا افکارتو بنویس تا ذهنت تخلیه بشه
کتاب 'فکر و خیال زیادی ممنوع' شاید کمکت کنه ❤️
در ضمن هرچیزی که اذیتت میکنه و ذهنتو درگیر کرده بنویس رو کاغذ، هر چقدر هم بی ربط باشن
بعد که خالی شدی کاغذ رو بسوزون
من خودم همینطور بودم خیلی عذاب میکشیدم رفتم طب سنتی دستور غذایی گرفتم البته کامل انجام ندادم اما همونم خیلی موثر بود
درباره سودای مغز تو گوگل سرچ کنی متوجه میشی
سردی و خشکی مغز که بالا میره وسواس فکری هم زیاد میشه با پرهیز غذایی و گرم کردن مغز بهتر میشی ان شاالله
