2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

نخود ک 24 ساعت خیس خورده چرخ شده 

سیب زمینی رنده شده ک ابشو گرفتی 

پیاز درشت رنده شده 

دوتا حبه سیر رنده شده

سبزیجات معطر

نمک فلفل زردچوبه و ادویه کاری 

همه رو قاطی کن دوبار جرخ کن بزار چند ساعت بمونه بعد سرخشون کن

نخود ک 24 ساعت خیس خورده چرخ شده  سیب زمینی رنده شده ک ابشو گرفتی  پیاز درشت رنده شده&nb ...

خب یسری درس کردم اول اینکه کلا ریخت فرمشون وا رفت

دوم اینکه حس میکردم نخودا پخته نشده

ابپز کنم نخودارو خراب میشه؟؟

خب یسری درس کردم اول اینکه کلا ریخت فرمشون وا رفت دوم اینکه حس میکردم نخودا پخته نشده ابپز کنم نخو ...

ریخت و فرمشون چون ورز ندادی یا خیلی ابدار بوده

نهایت یه تخم مرغ بزن بهشون ک بچسبن وفتی دوبار چرخ کنی قشنگ میچسبن

و دوم هم مواد کم بریز و اینکه نخود وقتی بخیسه اینقدر نرم میشه از  ابپز بهتر

ریخت و فرمشون چون ورز ندادی یا خیلی ابدار بوده نهایت یه تخم مرغ بزن بهشون ک بچسبن وفتی دوبار چرخ کن ...

دیگه ورز در حد پنج دیقه  دادم بیشتر دستم درد گرفت

تا دوباره امتحان کنم

ممنونم بابت پاسخگوییتون🌹🌹

دیگه ورز در حد پنج دیقه  دادم بیشتر دستم درد گرفت تا دوباره امتحان کنم ممنونم بابت پاسخگوییتو ...

همین 5 دقیقه کافیه احتمالا یا ابش زیاد بوده یا کم

یا هم قبل اینکه روی شعله خودشو بگیره خواستین برش گردونید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز