خانما من تقریبا دوماهه رژیم گرفتم و باشگاه میرم تا الان هفته ای یک کیلو رو کم کردم ک جمعا 6 کیلو شد
همیشه شنبه ها خودمو وزن میکنم ک میشه یه هفته کامل
امروز ک 5شنبس خودمو وزن کردم هفته پیش 80 دقیق بودم الان 80و 800 نشون داد البته کمتر از 200 کالری صبحانه خوردم با 2 لیوان و نصف آب
بنظرتون چرا اضافه کردم؟
شنبه خودمو بکشم امکانش هست یه دفعه سر هفته وزن اصلی رو نشون بده؟
کالری این هفته
