میخام تو ی ماه ۶ کیلو لاغر شم
بجز فستینگ چی پیشنهاد میدید
دو باز فستینگ گرفتم میگرن گرفتم سردرد وحشتناک
چیکار کنم یا چ قرصی بخورم
من تو یه هفته ۵کیلوکم کردم
روزی دو سه ساعت رو تردمیل کار کردم
عالی بود
منم هیچ رژیمی روم تاثیر نداره وسطاش هم میبینم تغییر نمیکنم ولش میکنم خیلی اعصابم خورده هر روز خودمو سرزنش میکنم
قرص نیاز نی اخر شب زمانی که میخواهی بخوابی دمنوش دارچین و زنجبیل بخورسالم خوری کن شیرینی جات نخور
تا ساعت ۶ غروب هرچی دوست داری بخور
بعدش ۱ ساعت پیاده روی کن و دیگه بجز آب ولرم
یا چایی خیییلی خیلی کمرنگ چیزی نخور
من باهمین روش ۲۰ کیلو کم کردم🤗🤗🤗🤗
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز