روز دومه رژیم

_روانشناس_

عضویت: 1402/10/05

تعداد پست: 178

چ رژیم عجیبی 😐😐😐😐

کی اینو نوشته؟

1402/10/20

|

10:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdismirzaeiii

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/04

تعداد پست: 7176

چ رژیم عجیبی 😐😐😐😐 کی اینو نوشته؟

کجاش عجیبه؟ 

1402/10/20

|

10:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khoda8888

عضویت: 1401/05/23

تعداد پست: 607

صبحونه برنج و سالاد کاهو؟ 

بجاش یک لیوان شیر با یک کف دست نون

یا دوتا خرما میخوردی

برنج صبحونه خوردن

خودش حجم سنگین دارع

سالاد و میوه خورد میکردی واسه ناهارت

الان روز ها داره بلند میشه شب ها کوتاه

بجاش یک وعده برنج باید باشه

7تا قاشق برنج ظهر بخور

شب یک ظرف میوه و کاهو اینا بخور

1402/10/20

|

10:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_روانشناس_

عضویت: 1402/10/05

تعداد پست: 178

کجاش عجیبه؟ 

به عنوان کسی که قسمتی از تحصیلاتم روانشناسی تغذیه و سلامت بوده می گم که عجیبه 🤐🤐🤐

1402/10/20

|

10:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdismirzaeiii

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/04

تعداد پست: 7176

به عنوان کسی که قسمتی از تحصیلاتم روانشناسی تغذیه و سلامت بوده می گم که عجیبه 🤐🤐🤐

خب 😐

1402/10/20

|

10:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

not_life

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 1447

چ صبحونه مزخرفی گفتن ولی:/

1402/10/20

|

10:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_روانشناس_

عضویت: 1402/10/05

تعداد پست: 178

خب 😐

خب نداره

اصلا چیزایی که خوردی مربوط به صبونه نبوده

اندازه هایی که تعیین می‌کنی نا مناسبه

من خودم هم رشته ام بوده هم با داشتن تیروئید بر اساس کتبم و رعایت اصول کتبم ۲۰ کیلو کم کردم 

1402/10/20

|

10:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdismirzaeiii

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/04

تعداد پست: 7176

صبحونه برنج و سالاد کاهو؟  بجاش یک لیوان شیر با یک کف دست نون یا دوتا خرما میخوردی برن ...

دیگه خوردم رفت  اخه میدونی خانواده ما ماشالا پر جعیته ینی شکلاتم بخوری باید اونام بخورن برای همین دست و بالم تنگه اگه واسه خودم یه دونه بخرم پولش کم میشه ولی بعد هودم چهارتا ادم هس برای اونام باید شیر بخرم از طرفی این ماه دستم خالیه😕

1402/10/20

|

10:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdismirzaeiii

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/04

تعداد پست: 7176

خب نداره اصلا چیزایی که خوردی مربوط به صبونه نبوده اندازه هایی که تعیین می‌کنی نا مناسبه من خودم ...

الان میتونی به من رژیم بدی؟ 

قدم 162 

وزنم 85 

تنبلی تخمدان هم دارم 😕

مربیه گفت اینجوری بکن 

1402/10/20

|

10:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_روانشناس_

عضویت: 1402/10/05

تعداد پست: 178

الان میتونی به من رژیم بدی؟  قدم 162  وزنم 85  تنبلی تخمدان هم دارم 😕 مربیه گفت ...

در رابطه با تنبلی تخمدان تخصص ندارم ولی بله می‌تونم رژیم تنظیم کنم

1402/10/20

|

10:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdismirzaeiii

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/04

تعداد پست: 7176

در رابطه با تنبلی تخمدان تخصص ندارم ولی بله می‌تونم رژیم تنظیم کنم

خب الان میتونی برام یه رژیم بنویسی ممنونم 

1402/10/20

|

10:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_روانشناس_

عضویت: 1402/10/05

تعداد پست: 178

خب الان میتونی برام یه رژیم بنویسی ممنونم 

گل درخواست دوستی بده تا آیدی تلگرام بدم صحبت کنیم

1402/10/20

|

10:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khoda8888

عضویت: 1401/05/23

تعداد پست: 607

الان میتونی به من رژیم بدی؟  قدم 162  وزنم 85  تنبلی تخمدان هم دارم 😕 مربیه گفت ...

من قدم 165

وزن قبلیم 72

بد67

بد شد63

کمکم اومدم رو

49کیلو و 700

بع طور کلی قند شکر نوشابه لب نزدم نمیخورم

چایی شیرین 

ریز خوری تعطیل

وعده غذا اصلی میخورم فقط

بشقاب غذا رو کوچیک کردم میوه خوری

40دقه قبل از شام اب ولرم میخورم

تخم شربتی و خاکشیر صبح ها ناشتا میخورم

1402/10/20

|

10:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب