چطور لاغر بشم

خودمونم باربی هستیم فقط از نوع نرمش

من همیشه گفتم من باربی نرمینه ام خخخخخ

ازشوخی گذشته راهی جز رژیم درست واصولی و ورزش وجود نداره که یک شبه هم نمیشه 

اره  

ببین رژیمی که بتونی کل زندگیت طبق اون پیش بری و همه چی بخوری ، رژیم یک ماه و هفته ای بدرد نمیخوره من ده بار اینکارو کردم اما خب دوباره برگشت

یادمه ی برنامه غذایی پول دادم گرفتم خدایی خیلی خوب بود تمام غذاهایی که معمولا توی خونه پخت میشد داخلش بود فقط به اندازه مثلا فلافل همبرگر کشک بادمجون و...چیزایی که امروزه خیلی استفاده میکنیم و درکنارش توی خونه حلقه و ی برنامه خارجی ورزش گرفته بودم ازبازار که نزدیک به هزاران کاربر گقته بودن توی یک ماه لاغر کردن انجام دادم کلی لاغرشدم

متاسفته گوشیم سوخت برنامه تمام شد، حس ورزشم رفته وقتیم استرس دارم فکرم زیاد کلی میخورم وهروز دارم بی انگیزه تر وچاق ترمیشم

باید انگیزه واراده داشته باشی که من هردو رو ازدست دادم

سعی کن غذات رو اصولی کم کنی، تو خونه ورزش کن، روزی حداقل نیم ساعت رو برقص

من چای سبز،دمنوش رازیانه وزیره سبز هم میخوردم البته این دوتارو خودسرانه استفاده نکن مثلا من مشکل هورمونی داررم این دوتا به تنظیمش کمک میکنه