منم تازه رژیم گرفتم ببینید غذام خوبه دیروز صبحانه یه کم نون با پنیر خوردم ناهار مرغ آبپز کردم با یکم نون شامم یکم سالاد و تخم مرغ آبپز امروز صبحونه چایی با ۳ تا خرما خوردم با یکم نون پنیر ناهار همعدس ۸ قاشق با یدونه رون مرغ پختم خالی خوردم خوبه بنظرتون
عالی ولی واسه شام نون نخور
مقدار اون ی کم نون خیلی مهمه 🤏
آره خوبه
فقط میوه هم دو سه واحد بخور
مغزها حتما بخور
صبحانه میتونی گرانولا بگیری درست کنی که تنوع بشه
نون تست پروتیین با کره بادام زمینی هم خوبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
