انلاین هم میتونی رژیم بگیری
من اسم دکتری شنیدم که رژیم قلیایی میده و خیلی خوب میتونی وزن کم کنی
دکتر مردانی سرچ کن
کالری شماری کن کلم پیج رو تو مایکت سرچ کن و نصب کن هرچی میخوری بهش بده تا بفهمی چقدز وزن کم میکنی
قند نخور یا خیلی کم بخور
روزی یک ساعت پیاده روی کن
هفتاد درصد رژیم ده درصد استراحت و بیست درصد هم ورزش
اگه زیر ۷۵ کیلو هستی بین ۱۵۰۰ تا ۱۶۰۰ کالری
اگه زیر ۸۵ هستی ۱۶۰۰ تا ۱۸۰۰کالری
و اگه بیشتر هستی باید تا ۲۰۰۰ کالری بخوری
و کم کم ۱۰۰ تا ۱۰۰ کال ی کم کنی تا ۱۲۰۰ در کنارش@ورزش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز