قدم 165میخوام 170بشم
به نظرتون یوگا خوبه؟؟؟
14سالمه
ورزش والیبال بسکتبال
تغذیه خوب
لبنیات شیر و پروتئین عالیه
خوبی
بسه
بلند زیاد جالب نیست همونطور ک کوتاه نیست
خیار کاهو . ورزش هم ورزش های پرشی . مثل طناب زدن والیبال و ... باعث میشه اندامت کشیده و بلند بشه
يوگا تمرينهاش كششي هست و اگر ستون فقرات خيلي صاف و صوف نباشه كمك ميكنه به شكل طبيعي برگرده و در نتيجه مثل طنابيه كه طولش تغيير نكرده فقط مچاله بوده حالا صافش كردن
ولي در كل خوبه منم شنيدم كه به شد قد كمك ميكنه
براي شما اولا تغذيه مهمه دوما تحرك داشتن
دوما
https://www.ninisite.com/discussion/topic/12502557/ماجرای-شوهر-و-زنعموملطفا گزارش بزنین ابروم ت خطره🥺🌹
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
