دیروز آزمایش قند دادم رو ۱۰۴ بود ،بعد گفتم یکم رعایت کنم ،رفتم ورزش ،نون و برنجم کم کردم ،بعد امروز که پاشدم صبحانه دمنئش دارچین درست کردم خوردم از اون موقع همش بیحالم سرم درد میکنه ، پامیشم از جام توش قلب میگیرم ،،میترسم چیزی بخورم بدتر بره بالاتر 😭 . صبحونه دوتام خرما خوردم با چایی ،، دیگه نمیدونم چکار کنم
عزیزم زیاد نیست که قندت
سخت نگیر
افت قند داری خواهر اینقد به خودت فشار اوردی قند اومد پایین یا فشارت
سلام
عرق گزنه و عرق بوناق بخور
دمنوش گزنه. تخم شوید و عناب بذار تو قوری 10 دقیقه بجوشه. 10 دقیقه دم بکشه
از عطاری هندونه ابوجهل بگیر بریز داخل تشت اب ولرم و پاهات بذار داخلش تا نیم ساعت
گرسنگی زیاد نکش
ویتامین ب مصرف کن
هویج. کلم. کاهو. خیار سبز. گوجه (سالاد)
قهوه. چای سبز. سبزیجات. دال عدس. ماست یونانی.
کنار غذات همیشه سالاد باشه. کدو بصورت بخار پز یا هر جور میدونی بذار و بخور
مصرف گوشت چرخی و خورشتی کم کن
بجاش مرغ. بلدرچین و بوقلمون بخور
همسرم 28 سالشه. خیلی نوشابه میخورد قندش 400 شد
با اینا و قرص متفورمین الان کنترل شده
دمنوش که بهت گفتم حتما روزی یک استکان بخور
خودت با سالاد سیر کن
سالاد اسفناج هم خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز