کلاس زبان + تکالیف : ۷/۵
ساعت بیداری :۱۰/۵
تایم استفاده از گوشی : ۹:۳۱
امشب خودم به بابام پیشنهاد دادم بریم پیاده روی. حس میکنم افسردگیم داره روز به روز تشدید میشه ، دیگه نمیتونم خودمو گول بزنم و بگم من چیزیم نیست ، من فقط درونگرام . خودم میدونم این درونگرایی نیست. داره تبدیل میشه به جامعه گریزی و افسردگی 🤐 سریعا باید یه فکری به حالش بکنم 🤦♂️ نشستم تا دانشگاه شروع بشه ، برم دانشگاه و خوابگاه بلکه یکم بهتر شم ولی دیدم نه بابا اینجوری پیش برم میپوسم تو خونه ، تصمیم گرفتم هر وقت حس و حالش هست با بابام برم پیاده روی . امشب که رفتم خیلی حس خوبی بهم داد . امیدوارم بتونم ادامش بدم🌱
نماز❌️
۳ یا ۴ بار مسواک✅️
شکرگزاری✅️
ورزش✅️
قبل ۸ بیدار شدن❌️
۵ دقیقه تنفس عمیق❌️
قرص اهن✅️
قرآن یا دعا❌️
ضد آفتاب❌️
تمرین با دست چپ❌️
لایتنر✅️
تمرین تایپ❌️
English study :
Vocab✅️
Grammer❌️
Listening❌️
Reading✅️
Writing❌️
Speaking✅️