سلام میشه لطفا راهنماییم کنید من تنبلی داشتم دگ بعد زایمان اوکی بودم تا چندماه پیش ک یهو شکم پهلوم افتضاح بزرگ شده ی مدت حلقه زدم تخمدونام تیر میکشید حالا باز میخوام حلقه رو شروع کنم کنارشم ورزش میکردم ولی چیکار کنم زودتر اب بشه چون خودم چاق نیستم خیلی بد و تو چشمه🥲🥲🥲
حلقه هم ازین توپک داراس ولی گرده ی جا دگ دیدم زیگزاگی بود کدوم بهتره
ایروبیک
رژیم و ورزش هوازی
ورزش خوبه ولی اصل کاری برای اب کردن شکم و پهلو ،تغذیه س
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
