برای قد کشیدن

سلام من ۱۷ سالمه قدم ۱۵۷ حدودا قبلا فک میکردم ۱۶۰😑😂💔 ۵ روزه شروع کردم با برنامه افزایش قد پیش میرم و روزی ۵۰۰ تا طناب میزنم 

حالا این برنامه دوتا بخش داره یکب قبل ۱۸ سالگی یکی بعدش 

بنظرتون بعد ۱۸ سالگی رو خم شروع کنم یا با همین یدونه پیش برم؟