چند تا راه و ورزش خونگی برای آب کردن کم میگید
رژیم فست
ورزش هوازی
پروانه زدن
دراز نشست
برنج و نان کم بخور
حین غذا خوردن اب نخور
ورزش های مربوط به قسمت شکم و پهلو انجام بده
بیشتر چربی این قسمت تا جای که من میدونم مربوط میشه به تغذیه که اگر خوب نباشه و متعادل نباشه شکم ادم بزرگ میشه..
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-29 ثانیه پیش
-22 ثانیه پیش
-12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز