یه برنامه س که اولش قد و وزنت رو دقیق ثبت میکنی و اون میگه که تو روزانه به چند کالری نیاز داری مثلاً ۲۰۰۰ کالری، اگه از ۲۰۰۰کالری کمتر مصرف کنی وزن کم میکنی، اگر بیشتر از ۲۰۰۰ مصرف کنی وزن اضافه میکنی، اگر ۲۰۰۰ کالری مصرف کنی وزنت ثابت میمونه، تو از صبح تا شب هر چی بخوری توی اون برنامه ثبت میکنی و اون مقدار کالری هر چیزی رو خوردی نشون میده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز