بچه ها میخوام لاغر کنم و رژیم بگیرم ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم 😭🥺 میخوام یه روز درمیون برم با وسایلا کار کنم خودم ؟ یا برم یه رشته ای ؟
رژیم غذایی بگیر ولی خیلی سخت نگیر به خودت اول برو ایروبیک بهتر هست بعد بدنسازی
من که رژیم گرفتم ۱۸ سالمه با یک عالمه اضافه وزن 🥲
وای من دلم میخواد چاق شمم
دقیق ۲۰ کیلو
من بدون رژیم یه هفته دو ساعت رو تردمیل کار کردم ۶کیلو کم کردم
توروخداااا 20 کیلوتو بده من
رژیم حتما بگیر البته رژیم استاندارد
رژیم تاثیرش بیشتر از ورزشه تو کاهش وزن
درکنار ورزش خب عالی میشه
هیچکی اندازه من ورزش نمیکنه ولی دریغ از یه کیلو کم کردن ولی حدود ۱۰روز رژیم گرفتم حدود ۲کیلو کم کردم رژیم گرفتن آدمو لاغر میکنه ورزش فرم به بدن میده
زومبا چربی آب میکنه استقامت قدرتیم فک کنم هم لاغر میکنه هم خوش استایل فقط سخته یکم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز