اضافه وزن دارم قدم160وزنم 85خیلی بد دیده میشم چیگار کنم لاغر شم منتظر نظراتتون هستم:))
کالری شماری
خوبی که 58😐
من قدم ۱۷۰ وزنم ۸۰ تصمیم گرفتم نصف بخورم و فعالیت بیشتر
کم خوردن
ورزش حداقل پیاده روی
صبونه بخور ناهار رو غروب بخور شام نخور ، ورزش و پیاده روی ،عناب هم بخور
برام گزارش میزنی ؟ https://www.ninisite.com/discussion/topic/12495265/بیاید-بگید-فوبیای-چی-دارید
منم ۷ ۸ کیلو زیادم
کمم نمیشه لعنتی 😐 البته خاک بر سرم با پرخوری عصبی
ورزش و تحرک از همه چی مهم تره برای کم کردن وزن
سبزیجات هم خوبه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز