بدنسازا بیان

فاییییی

عضویت: 1402/04/15

تعداد پست: 7169

کلا بدنسازی برمیگرده میتونی ورزشی مثل کراس فیت بری که برنگرده

.....

1402/10/14

|

23:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tarly

عضویت: 1401/07/23

تعداد پست: 3287

کلا بدنسازی برمیگرده میتونی ورزشی مثل کراس فیت بری که برنگرده

چجوریه

نزار نگاه کردن به بشقاب بقیه غذای خودتو سرد کنه

1402/10/14

|

23:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

strawberrygal

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 8116

باسن یکم دیرتر حجم میگیره

ولی قاعدتا الان اندازه ران ها باید خیلی ب وضوح بیشتر شده باشه بعد ۳ ماه 

علاقه مندی هام : درس خوندن و فضای آکادمیک👩🏻🎓 زبان اسپانیولی 🇪🇸 شکرگزاری نوشتن🌸 کتاب خوندن📚 تست کردن غذای بین الملل و کافه های جدید با داداشم 🌮 ❤️دانشجوی رشته مشاوره خانواده❤️

1402/10/14

|

23:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فاییییی

عضویت: 1402/04/15

تعداد پست: 7169

چجوریه

یه نوع ورزشه دیگه هم استقامت داره هم چابکی البته خیلی سخته زیاد فشار به بدن میاد برای تازه کارا خوب نیست برای کسایی مناسبه که چند ساله ورزش میکنن

.....

1402/10/14

|

23:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

xttbpe865

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/12

تعداد پست: 179

باسن یکم دیرتر حجم میگیره ولی قاعدتا الان اندازه ران ها باید خیلی ب وضوح بیشتر شده باشه بعد ۳ ماه&n ...

نه زیاد حجم نگرفته 

ولی دور سینه ۶سانت بیشتر شده

1402/10/14

|

23:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tarly

عضویت: 1401/07/23

تعداد پست: 3287

یه نوع ورزشه دیگه هم استقامت داره هم چابکی البته خیلی سخته زیاد فشار به بدن میاد برای تازه کارا خوب ...

ولی فک کنم واسه کسایی که بیشتر میخان وزن کم کنن مناسبه درسته؟

نزار نگاه کردن به بشقاب بقیه غذای خودتو سرد کنه

1402/10/14

|

23:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فاییییی

عضویت: 1402/04/15

تعداد پست: 7169

ولی فک کنم واسه کسایی که بیشتر میخان وزن کم کنن مناسبه درسته؟

نه بستگی به هدفی که داری مربی بهت برنامه میده اتفاقا برای روفرم نگه داشتن بدن عالیه یکم طول میکشه ازش نتیجه بگیری ولی دیگه بدنت برنمیگرده برعکس بدنسازی زود نتیجه میگیری ولی اگه کار نکنی سریع بدنت برمیگرده عین قبل

.....

1402/10/14

|

23:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tarly

عضویت: 1401/07/23

تعداد پست: 3287

نه بستگی به هدفی که داری مربی بهت برنامه میده اتفاقا برای روفرم نگه داشتن بدن عالیه یکم طول میکشه از ...

ممنون از راهنماییت گل

نزار نگاه کردن به بشقاب بقیه غذای خودتو سرد کنه

1402/10/14

|

23:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب