من خیلی اضافه وزن دارم
الان میخوام برم باشگاه ولی نمیدونم چه رشته ای برم
ایروبیک، آمادگی جسمانی یا trx؟
خار پاشنه هم دارم، مشکلی ایجاد نمیکنه تو ورزشا؟ زیاد اذیتم نمیکنه ولی خب
تی ار ایکس برا چربی سوزی عالیه
شنا خیلی خوبه
بدنسازی خیلی بهتر از ورزشاییه که صرفا کالری سوزی دارن.
وقتی بدن شما عضله ای تر بشه خود بخود کالری بیشتری میسوزونه و علاوه بر اون فرم بهتری هم میگیره! من یه مقاله : https://routination.com/women-weight-loss-plan/ راجب این موضوع خوندم که خیلی عالی بود. شما هم رو کلمه مقاله بزنین و بخونین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز